Meditação: O que é e para que serve?
A meditação pode ser definida como uma prática na qual o indivíduo utiliza técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional. Sua origem é muito antiga, remontando as tradições orientais, especialmente a ioga, mas o termo também se refere a práticas adotadas por alguns caminhos espirituais ou religiões, como o budismo e cristianismo, entre outras.
Em termos conceituais, pode-se dizer que a meditação corresponde a um conjunto de técnicas que visam atingir níveis avançados de concentração.
A meditação é uma atividade estritamente mental, cujo fluxo está direcionado a um só assunto ou objeto. Ainda que esta seja uma melhor definição, ela ainda não é apropriada, pois a preocupação com algo também é uma atividade puramente mental cujo fluxo se direciona a um só objeto, e não estamos dispostos a incluir a preocupação no rol de atividades meditativas.
Vamos tentar de novo: a meditação é uma atividade estritamente mental, cujo fluxo está direcionado a um só assunto ou objeto, que é o Todo, contemplado sob algum aspecto.
Benefícios da meditação
Existem vários benefícios comprovados da meditação. Entre eles está o relaxamento físico e mental. A prática da meditação também pode proporcionar ganho de saúde, uma vez que contribui para o melhoramento do sistema respiratório e circulatório do indivíduo.
Muitas vezes a meditação é utilizada como ferramenta para controlar ou até mesmo eliminar a ansiedade e o estresse. Ao ajudar na concentração, a meditação pode ajudar o sujeito a atingir os seus objetivos de vida, uma vez que desenvolve mais foco para as coisas que realmente importam.
No fundo, a meditação é um estilo de vida, um posicionamento filosófico no mundo, que compreende o ser como sendo a junção entre corpo e mente. Trabalhar esses dois campos é fundamental para o autoconhecimento e aumento da autoestima.
Agora que você já sabe o que é meditação e como colocar em prática, que tal experimentar? Reserve alguns minutos do seu dia para aliviar a mente, atingir níveis mais elevados de concentração e compreender melhor a si mesmo e ao universo. Em um mundo cada vez mais corrido e agitado, repleto de incertezas e problemas, a meditação surge como um poderoso remédio alternativo.
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Forte Abraço,
Denis Eustáquio
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